7 Min Workout Challenge

7 min workout app helps you to exercise daily. Workout app contains the most common exercises everyone can do. Doing the home workout will make you feel stronger, healthier, improve energy and control weight.

The workout plan contains arm workout, abdominal workout, shoulder workout ,tricep workout and leg workouts to help you lose your extra weight and shape your body. 30 day workout at home and get amazing results.

The daily workout routine contains pushups, jumping jacks, lunge, basic crunches, leg-up crunches, Squat, plank, running, one arm handstand, pushup and rotation and plank with leg lift. 30 Day Fit Challenge Workout

If you don't train 7 minute workout app is the perfect app for you. Spending just 7 minutes a day can strengthen and tone your body. The app has workouts for your chest, legs, arms and shoulder as well as full body workouts.

၇ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည်သင့်အားနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကူညီသည်။ Workout app တွင်လူတိုင်းလုပ်နိုင်သောအသုံးအများဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသည်။ အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင့်အားပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီးစွမ်းအင်ကိုတိုးတက်စေပြီးအလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ပခုံးလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ၃၀ ရက်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် pushups၊ ခုန်ပေါက်ခြင်းများ၊ ခုန်ပေါက်ခြင်းများ၊ အခြေခံ crunches မ်ား၊ ခြေထောက်များပြိုကျခြင်းများ၊ Squat၊ ပျဉ်ပြားများ၊ 30 ရက် Fit Fit စိန်ခေါ်မှုလေ့ကျင့်ခန်း

7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း app ကိုသင်မလေ့ကျင့်လျှင်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံး app ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၇ မိနစ်မျှသာအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။ ဒီအပလီကေးရှင်းမှာသင့်ရင်ဘတ်၊ ခြေထောက်၊ လက်မောင်းနှင့်ပခုံးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိပါတယ်။